QUIQLITEX LED

Latarka patrolowa typu “Hands Free”.

Sprawdź...

# Trening siłowy

Taśma TRX umożliwia wykonanie pełnego treningu siłowego bez konieczności wizyty w klubie fitness, czy siłowni.

W zależności od poziomu zaawansowania trening podzieliliśmy na dwa poziomy (podstawowy – lvl 1 oraz średni – lvl 2).

Na początek wyjaśnienie pojęcia MAX RM (RM) – jest to maksymalna ilość powtórzeń danego ćwiczenia, jaką jesteś w stanie wykonać.

Przed przystąpieniem do treningu, sprawdź swoje RM dla danych ćwiczeń.

Pamiętaj, aby trening zawsze poprzedzony był solidną rozgrzewką, żeby podnieść ciepłotę ciała i przygotować mięśnie do wysiłku.

Trening siłowy to rodzaj treningu fizycznego, którego celem jest zwiększenie siły, masy i wytrzymałości mięśniowej.

W treningu siłowym powtórzenia wykonujemy w tempie wolnym np.: 4-2-4 lub 3-3-3 (góra-utrzymanie-dół)